居家常備用藥，建立正確自我照護概念 (Self-medication)

藥師的話-

又到了炎熱的夏季，看看許多在海灘上的比基尼美女，您是否還想甩掉一些肉呢? 在這教您一些正確的減肥概念  

1.     首先區分您所拿到的減肥產品是食品或藥品，每一個衛生署核准的藥品在包裝上都會有藥品字號，如：衛署藥製字第xxxxxx號，而食品在包裝上一定會有食品標示，在您買產品前，請認清標示，避免買到來路不明的減肥產品，坊間有一些不肖廠商，在減肥藥中摻入安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素..等可能會產生頭痛、興奮、心悸、失眠、噁心、嘔吐、腹瀉---等不適症狀，為了減肥賠上健康實在是不值得。  

2.     要達減重最佳效果主要還是以少吃多運動為主，運動要以333為原則，每週至少運動3次，每次超過30分鐘以上，心跳速達到每分鐘130下，一開始可以先以簡單的目標，達成後再增加運動量，這樣才能持久又有成就感。 

3.     五月初有一新聞報導指出一位小姐減肥導致厭食症最後多重器官衰竭，提醒各位愛美的妹妹，當您在努力減肥的同時，基本營養補充也是很重要的，減肥時因為食量減少，常會有便祕情形，因此需補充的纖維素，許多蔬菜、生菜都含高量纖維素，另外還需補充維生素、微量元素，當熱量攝取減少時，很容易營養缺乏、肌膚暗沉，適時的補充維生素C、膠原蛋白，也是必要的，減肥要減的健康才是王道喔!!!