骨质疏松已经不是老年人才会出现的症状，医师发现骨质疏松有年轻化的趋势，因为国内女性爱美，注重防晒，认为『白』才是美，在没晒太阳、运动不足又爱喝咖啡之下，骨质疏松有越来越有年轻化的趋势。
国内日前一项针对35至49岁女性做调查，发现在572名受调者中有1成的女性出现骨质流失现象，其中高达7成5女性都是每天一杯咖啡，又是外食族且几乎完全没有运动的习惯。台湾营养基金会执行长吴映蓉表示，外食族通常会有营养不均衡的情况，才会导致钙质摄取不足，建议女性一天最好补充1000毫克的含钙食品，如多补充奶制品、钙片、深绿色蔬菜（芥菜、苋菜、菠菜等），或是传统豆腐、黑芝麻与小鱼乾，也可多往户外走走多晒太阳，补充维生素D以帮助钙质吸收，维持骨本的健康。
