有句广告台词∶「肝若好，人生是彩色的；肝若坏，人生是黑白的」。据估计在台湾地区每年约有七千人死於肝癌，而每年死於肝硬化者约有五千人之多。在卫生署的十大死因中，因慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡者，均名列前茅。因此，怎麽护肝，就成了国人必修的一门课。

请依据右图，根据个人状况回答，每回答一个『是』，就得一分，若超过五分，代表『肝』发出警讯，请您多照顾它∶若分数不到五分，恭喜您！对自己的健康有十足的了解喔！

春季是万物萌生的季节，中医认为，如果能利用春季阳升时调畅肝的气机，有助於强化肝脏生理机能。肝脏具有代谢、解毒、排泄、转化、合成蛋白质等功能，以及能够调节其他内分泌器官制造荷尔蒙。做好春季养生，才能为一整年的健康打下良好的基础。建议从以下方法著手∶

1. 情绪要平稳∶中医提到「怒伤肝」，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安。因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
2. 不要熬夜∶晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体完全的休息，肝脏才可以修复。身体机能正常连带思考能力也会变得灵敏。
3. 饮食清淡∶天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。
4. 适度运动∶运动可以舒缓压力，令人感到心情愉快，同时增强身体的抵抗力。
5. 少喝酒∶酒精进入肠胃之後，肝脏必须付出更多的能量才能代谢排除之，所以肝病患者是不宜喝酒的。
6. 不要乱吃药∶民间有许多青草药都号称有保肝作用，但因为多属苦寒性质，常见使用过量而增加肝脏的负荷。

B型、C型肝炎的患者，占总人口数的百分之二十，因为肝脏无痛觉神经，除了急性肝炎外，60％-70％都是没有症状的。肝病初期诊断也只有三到四成，因此，最新研究在「肝癌风险预测模式」里，加入『B肝病毒表面抗原血清浓度』，透过肝癌风险预测新指标，能有效筛选出罹患肝癌的高危险群，准确度高达八成，可预测肝炎患者在未来五年、十年内罹患肝癌的长期风险。